Kamis, 01 September 2011

spesial teknik untuk penjaga gawang

spesial teknik untuk penjaga gawang

setelah berlatih teknik dasar menjadi kiper futsal dan mampu mempraktekkannya dengan baik maka tidak ada salahnya kita untuk mengasah skill kita kejenjang yang lebih baik, berikut adalah Spesial technique yang perlu kita pelajari.

1.TIPS PENALTY
-Membaca Penendang

1.Perhatikan mata penendang,biasanya mata mereka sekilas menuju arah yang dia inginkan.

2.Perhatikan Ancang2,tiang jauh atau tengah-tengah?? ancang2 menendang jauh biasanya panjang, sedangkan ancang2 pendek sebaliknya.

3.perhatikan pantat dan kaki2 lawan, biasanya ada petunjuk lebih condong kemana ketika menetukan arah bola.

4.Perhatikan kepala ,jika kepala menunduk dengan ancang2 kuat biasanya mengarah pada arah ujung kaki.jika kepala tegak dan menatap pada arah gawang, berarti dia menendang pada sudut yang berlawanan.

catatan :

jangan bereaksi terlalu cepat, gunakan petunjuk2 diatas untuk membaca bola.tunggu sepersekian detik untuk memperhatikan tanda2 tsb muncul.kadang kiper hanya membaca arah mata,padahal pantat dan kaki menunjukkan sebaliknya.

-Kebiasaaan Penendang :

Penelitian pada Penalty 1998 World Cup menunjukkan hampir 70% penendang pinalti menendang berlawanan dari arah kaki dominan mereka (dominan kanan menendang ke kiri,etc) karena putaran badan ke kaki lebih stabil dibandingkan sebaliknya yg dapat m This is the natural swing of the foot across the body; it is difficult to enyebabkan tendangan melenceng jauh.

gerakan yang kita gunakan untuk menghadang tendangan penalti adalah gerakan yang ada di latian dasar menjadi kiper futsal, adalah sebagai berikut :

1.dive in

menebak arah bola rendah dengan menjatuhkan diri,





2.rushing
 ketika bola ditendang , kiper maju menyambut bola (ini digunakan pada penalti titik kedua karna kiper diperbolehkan maju kedepan)

3.standground

tetap digaris goal dengan sikap shot stopping




2.Taktik One On One di Futsal

Kapan waktu yang tepat bergerak/bereaksi?
timingnya akan lebih mudah jika positioning kita sudah tepat,kadang2 kita kiper bertanya pada diri kita sendiri, kapan waktu yg tepat?seharusnya bgm teknik one on one saya yg tepat untuk digunakan... berlaku untuk semua situasi.

adapun hal-hal yang dapat diperhatikan adalah:
1.jumlah dan lokasi defender kita di area penalty
2.jumlah dan lokasi penyerang lawan di area penalty


dari pengalaman nubie, moment ketika pnyerang merasa mendapat ruang, saat itu kita memutuskan dengan mantab dan percaya diri.untuk menggunakan teknik apa,dan jangan sampai ragu2 yang menyebabkan salah langkah/ posisi mati kutu:


gerakan yang kita pergunakan dalam one on one adalah sebagai berikut :


1.Rushing

one on one dan ada jarak cukup untuk rushing didalam penalty area

caranya :
jatuhkan badan untuk menutup ruang tembak dengan mengarahkan bola ke arah perut gamblangnya:
lari dari posisi semula, rebahkan badan menyergap dengan posisi tangan diatas kepala, arahkan badan memblok jalur bola...yah mungkin kayak kiper sepak bola by one begitu...




2.Shot Stopping


posisi shot stopping di garis d daerah penalty atau dalam posisi kiper saat itu.
Bisa dipakai jika ada teman yang menutup pergerakan musuh lain...

gunakan gerakan berikut saat:

1.ketika dicounter attack lawan dengan ada pemain rekan di sisi lain lapangan daerah pertahanan
2.ketika lawan bersiap melakukan tembakan dengan jarak dekat


3 Closing/Pressing

posisi M dan mendekati lawan dengan perlahan dan beraksi ketika bola telah ditendang



4. Intercept

di CA(counter Attack) lawan, dengan minim pemain rekan di daerah pertahanan

lakukan gerkan ini untuk menebak dan mengganggu arah laju bola ketika passing atau dashing oleh pemain lawan



5. Dragon bait

kayak casillas one on one dg robben ketika di wc 2010, casilla pura2 tertipu kekanan padahal kakinya memblok bola dari robben

6. shoot my bellow

dengan sikap "M" mendekat perlahan dan membiarkan kolong kaki terbuka lebar, tetapi tangan sudah disiapkan dibalik punggung untuk menutup ketika bola di shoot, gunakan tek nik ini jika berhadapan dengan striker yang bertipe bukan powerfull shotter



7.come to papa

1. ada jarak untuk rushing
2. menyerahkan badan untuk di mempersempit dan memblok tendangan


latihan dasar penjaga gawang futsal

PEMANASAN
1. Corso feet

Posisi Berdiri, salah satu kaki diangkat menempel tembok, kedua belah tangan dibelakang kepala.Lakukan pada kedua belah kaki, masing-masing 2 set, gerakan ini bertujuan untuk melenturkan kaki dan tangan















2. Corso Hand

Posisi Berdiri, Kedua kaki direggangkan, salah satu tangan menyentuh ujung kaki terdekat.
Lakukan pada kedua belah tangan, masing-masing 2 set
gerakan ini bertujuan untuk
melenturkan kaki dan tangan















3.Push up Jump

Posisi rebahan menghadap lantai, kaki jinjit, tangan menahan beban pada angkit lantai, kemudian bangkit dan jatuhkan badan pada lantai
kegunaanya untuk melatih respon ketika berhasil memblok shot untuk segera bangkit kembali















4.corso stomach

Posisi rebahan menghadap langit-langit, kedua tangan di regangakan beserta kedua kaki diangkat setinggi-tingginya
ini berguna untuk melatih kelenturan


















5.Sit Up

udah pada tau semua gerakan shit up???


 

 

Inner Session

1.corso handling
Duduk berhadapan dengan rekan, jarak 1m-2m kedua kaki diregangkan, saling melempar dua bolah bola secara simultan kearah jangkauan rekan





2.corso handling 2

rebahan menghadap lantai, pinggang diduduki rekan, kepala menghadap kedepan, tangan posisi menerima bola dan melempar kembali


















3.Jumping

lompat2 aja usahakan lutut menyentuh perut sewaktu melompat lakukan minimal 10 kali


1.Reaction
posisi standby didaerah dalam kiperbola dijejerkan membentuk parabola posisi penendang dimulai dari kiri



















2.Rush

 Posisi Kiper di garis gawang posisi ,penyerang diluar daerah kiper ,kiper berusaha memblok bola dari tendangan penyerang
















3.One on One - shot stopping

Posisi kiper digaris luar daerah kiper, penyerang membawa bola dari garis tengah,kiper berusaha mengagalkan dengan tidak keluar dari daerah kiper

















4.Penalty Shot

posisi kiper dibawah garis gawang dengan posisi standby, penyerang menendang bola di titik penalty kedua


















5.Reflex

posisi kiper dibawah garis gawang dengan posisi standby, penyerang membelakangi kiper dengan ketika menendang bola dengan tumit

















6.Reflex 2

gawang menghadap tembok beserta kiper, penendang menendang bola ke tembok untuk dipantulkan ke gawang

 

 

 

 

 

 

 

 
 
 
 
1.KEEPER TOSS

masing2 kiper memegang bola kemudian,
kiper a mencoba melempar bola ke gawang kiper b dan sebaliknya

kegunannya adalah untuk
melatih teknik dan kemampuan melempar, membentuk kekuatan lengan
meningkatkan akurasi lemparan,melatih positioning.

nb:bisa ditambahkan penyerang yang hanya boleh menyundul bola

2.Perang Kiper


1vs 1 antar kiper

kiper dapat mencetak gol dengan cara apapun (melempar,menendang,etc)
secepat mungkin setelah mereka menyelamatkan serangan lawan.

kegunannya adalah untuk 
melatih teknik menendang dan melempar
melatih teknik penyelamatan,memotong jalur dan positioning

3.The Game
Pemain "A"  memainkan bola di pinggir lapangan untuk mencetak goal pada salah satu gawang yang tersedia.kiper harus mempertahankan kedua gawang

kegunannya adalah untuk

meningkatkan kemampuan mengkover tiang dekat dan memotong crossing

NB : jika kiper sering melakukan rebound , tambah penyerang

4.Diving Speed
3 pemain membentuk segitiga ,gunakan 3 cone untuk membentuk gawang pada masing2 sisi, dg jarak 12kaki
Pemain A, B & C masing2 memegang bola.

Keeper starts di D.

Pmain A menendang bola ke arah gawang e (pelan2 aja mas), keeper dives dan mengehentikan bola, mengembalikan ke pemain A dan secepat mungkin bersiap diposisi E.

Pemain B menendang bola ke cone F, etc.

kegunaanya untuk

melatih cara jatuh yang benar